Znate li šta je crossfit? Zorka Mijajlović je rekreativac u ovoj sportskoj disciplini, ali kada biste propratili jedan od njenih treninga, zapitali biste se kako onda izgleda trening jednog profesionalca. O elementima crossfit-a, o tome koliko je za nju važno intenzivno treniranje i koje su prednosti istog, ali i o tome šta je to teže i od najtežeg tega i kako se granica izdržljivosti i straha probija, saznajte u nastavku intervjua.
Za početak, za one koji nisu upućeni u to šta je crossfit i koji su njegovi elementi, kako bi u par rečenica ovaj sport predstavila?
,,Daću vam ugrubo definiciju crossfit-a koju možete izguglati. To je dakle intenzivno vežbanje uz funkcionalne pokrete koji se izvode pod velikim intenzitetom. Oslanja se na kategorije kao što su: powerlifting, olimpijsko dizanje tegova, pliometrija, veslanje u zatvorenom, aerobne vežbe, trčanje, plivanje i mnoge druge vežbe. Međutim, za nas koji se rekreativno bavimo ovim sportom, crossfit predstavlja borbu sa samim sobom i svojim unutrašnjim granicama.”
Kada si se ti upoznala sa ovom disciplinom i odakle interesovanje da intenzivno treniraš?
,,Pre šest godina, nakon nekih raznih sportova koje sam trenirala, jedan dobar drugar me je poveo u klub koji se nalazi u kraju u kome ja živim. Otišla sam na prvi trening crossfit-a i odmah sam nastavila da treniram. Uopšte me nisu uplašile ni šipke, ni tegovi, vrlo brzo sam se pronašla u ovom sportu kao i među ljudima koji su mi takođe danas i dobri prijatelji. ”
,,Budući da rekreativno treniram od svoje sedme godine i nekako su treninzi postali sastvani deo mog života, tako je i klub gde treniram, ,,Fit Unity” klub u Borči na BSK-ovom stadionu takođe postao deo mog života. Često se šalimo kada se vratim treninzima posle neke pauze, da sam se vratila kući – svi se uvek vraćamo klubu. Iskoristiću sada priliku da njih pohvalim, zato što se svi mi koji tamo treniramo osećamo kao da smo u svojoj drugoj kući, a ne kao da smo otišli u teretanu i ne komuniciramo ni sa kim dok treniramo sa slušalicama u ušima, već se baš vidi taj grupni način treniranja gde se svi družimo. Naš dobar trener i sam taj klub koji drže dve fenomenalne osobe, nas zapravo drže na okupu, i to sve doprinosi celom ushićenju odlaska na trening, kao i prijatnosti koju tamo osećamo, te sam zato i tolike godine u tom klubu i planiram da to još dugo potraje.”
Koje su to prednosti crossfita?
,,Ja nisam takmičar u crossfit-u, već sve ovo radim rekreativno uz svakodnevicu mog života gde imam i druge hobije i obaveze te nisam mnogo kompetentna da komentarišem ali iz mog ugla prednosti su osim izgradnje mišića i tog željenog oblika tela, i generalno zdravih navika koje nosi svaki sport, crossfit je takođe i konstantno pobeđivanje sebe i svojih ograničenja. Crossfit je odličan prijatelj kada posle napornog dana dođeš i istreniraš. Tada je crossfit tvoje utočište i ti si posle toga nov čovek.
Crossfit je odličan prijatelj kada posle napornog dana dođeš i istreniraš. Tada je crossfit tvoje utočište i ti si posle toga nov čovek.
Ljudi koji treniraju ovaj sport su poprilično izdržljivi, puni kondicije, pa shodno tome, postoji li neki uslov ko može da se priključi ovom sportu ili je samo potrebna dobra volja, upornost i samopouzdanje?
,,Meni je najbitnija volja i mislim da je potrebna samo volja i ništa više. Ovaj sport mogu da treniraju i mlađi – od tinejdžera pa do straijih ljudi, bukvalno bake i deke jer se treninzi mogu prilagoditi budući da imaju elemente mnogih sportova i oni služe baš toj izgradnji tela na taj način da čovek ostane u dobroj formi kroz sve godine svog života.”
Činjenica je da se posle neke sportske aktivnosti osećamo bolje. Kako se ti osećaš nakon treninga? Kako ovo intenzivno treniranje utiče na tvoje telo i psihu?
,,Opet ću ponoviti da posle treninga stvarno postaješ nov čovek. Nekad je toliko teško da ne možeš ni o čemu da razmišljaš tokom treninga. Nemaš vremena ni snage za misli već si samo fokusiran na to da izdržiš i to je ono najlepše. Pobegneš u neku novu realnost gde imaš jednog neprijatelja – sebe, i moraš da pobediš. Onda kreće ta sreća što si uspeo nešto za šta si mislio da nikada ne bi mogao da uspeš. Zato se i vraćamo treninzima, postanemo zavisni od tog osećaja. Treniranje mi je najviše uticalo na izgradnju sampouzdanja i veru u svoju fizičku snagu, a verujem da kod žena još više pospešuje taj osećaj fizičke snage. Izgradila sam izdržljivost i u smislu mentalne snage jer nekako kada misliš da ćeš odustati, em što imaš oko sebe ljude koji će ti reći da moraš da izdržiš i koji te bodre da izdržiš, em i ti sa sam sebi kažeš: Pa ajd, nisam ja ovako slaba. Mogu ja to!, i stvarno izvučeš do kraja.”
Onda kreće ta sreća što si uspeo nešto za šta si mislio da nikada ne bi mogao da uspeš. Zato se i vraćamo treninzima, postanemo zavisni od tog osećaja.
Koji deo crossfita ti je najteži ili ti je bio najteži, pa si ga uspešno savlada, a koji deo jedva čekaš da dođe na red?
,,Najteži deo crossfit-a mi je kada treba da probijem neku svoju granicu, obično granicu vezanu za kilaže tegova, ali i kondicione vežbe i te slične stvari koje umeju da budu preteške. Ali još teže je zapravo to kad sebi zadamo tu neku granicu ili cilj i onda kada dođemo do nje, postavlja se pitanje šta i kuda dalje. Da li je uopšte pametno probiti tu granicu, pa se javljaju strahovi: Da li telo treba tako da se muči? Da li treba da izdržiš ili ne? Onda kada probudiš sve te misli i pitanja, već si dosta istrošio sebe i tek treba da dođe na red ohrabrivanje, tako da mislim da je ta borba sa sopstvenim mislima zapravo najteži deo ovog sporta.
,,Ono što jedva čekam da dođe na red, to su vežbe gde se koristi neka tehnika poput nabačaja ili izbačaja, bilo koja vrsta vežbanja gde ne koristiš samo sirovu snagu i jednostavan pokret, već paziš na kosturu svog tela i koristiš tu neku tehniku koju učiš.”
Šta je teže – najteži teg ili odluka da ne odustaneš od crossfita onda kada ti deluje najteže?
,,Pa meni je teže ne odustati zato što mi se više puta u toku treninga dešavalo da stanem i razmišljam: Pa šta je ovo meni trebalo? (smeh). Dešavalo mi se i da odustanem od treninga, da se bukvalno iznerviram i napustim salu jer je previše teško, ali onda nakon toga sebe prekorevam i ljutim se na sebe što nisam izdržala trening, te čekam sledeći kako bih sve to nadoknadila i pokušala da taj sledeći izdržim do kraja. Tako se izgrađuje ta mentalna i fizička izdržljivost. Što je teži trening, tako vam idu ove misli o odustajanju, to su dve stvari koje su bar kod mene usko vezane.”
Kako bi motivisala neke možda buduće potencijalne kolege iz teretane koji se dvoume da li da uđu u crossfit priču? Zašto da se oprobaju u istom?
,,Motivaciju prvo morate naći u sebi. Ovo zvuči kao kliše, ali bez toga nema ništa jer ćete krenuti da trenirate, pa nedelju dana nećete i tako u krug. Ukoliko volite da trenirate u grupi, ukoliko tražite da se čak i sa nekim drugim takmičite, u smislu ko će bolje odraditi trening ili slično, pričam o zdravom takmičenju, e onda je crossfit baš dobra priča za vas. Takođe, kada želite da pomerate neke svoje granice i da vidite sebe kao snažniju i izdržljiviju osobu, mislim da je ovaj sport prava stvar. Ipak, ukoliko volite da ste „vuk samotnjak“ i da se otuđite od ljudi u toku treninga, onda sve ovo i nije za vas.”
,,Ono što je neophodno da neko zna ili razume pre ulaska u svet crossfit-a, jeste to da uvek morate da slušate trenera i da pazite kako se pravilno izvode vežbe jer u ovom sportu ako niste fokusirani i radite po svom, povrede se dešavaju vrlo lako i to je prosto tako. Imajte na umu da ste tu zbog vašeg tela, te zato i vežbate, a ne zbog nečeg drugog. Jednostavno se trudite da izvodite pravilno sve što se na treningu radi, a podizanje većih kilaža će doći kroz vreme.”
Jedno je sigurno, posle treninga i svega što ste uspeli, verovaćete da možete sve!
FOTO: Fotografije ustupila sagovornica
